가사
Vizantrha song. no. 21
21. Eine Lösung
Wenn sich dein Leben schwer anfühlt
Wenn dein Leben sich schwer anfühlt
Wenn dein Leben seinen Weg verloren hat
Wenn dein Leben aus den Fugen gerät
Setze dich im Schneidersitz hin und richte deinen Atem aus
Bringen Sie Ihren rechten und linken Daumen zusammen
Bringen Sie den rechten und linken Zeigefinger zusammen
Die anderen drei Finger sind ebenfalls verbunden
mit ihren Gegenstücken
Legen Sie sie auf Ihre Waden
Beginnen Sie mit der Anpassung Ihrer Atmung
Führen Sie 15 Minuten lang eine Bauchatmung durch
Atmen Sie langsam aus
Halten Sie die Luft in Ihrem Bauch
bis er sich maximal ausdehnt
Dann atmen Sie durch die Nase aus
ebenfalls langsam
Bis der Magen maximal entleert ist
Machen Sie das fünf Minuten lang
Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Wärme
unter dem Solarplexus
Für die zweite Stufe
Sage zuerst diese Absicht
Ich beabsichtige, die Hitze
von der Kundalini zu den sieben Chakrapunkten zu leiten.
Mache wieder die Bauchatmung
Wiederhole wie am Anfang
während du dich darauf konzentrierst, die Hitze zu spüren
die von unterhalb des Solarplexus
zu den sieben Chakrapunkten fließt
Wiederholen Sie dies für 5 Minuten
Für die nächste Stufe
Sagen Sie zuerst wieder die Absicht
Ich beabsichtige, die Hitze zu kanalisieren
von den sieben Chakrapunkten
auf den ganzen Körper
Kultiviere die Wärme weiter
kultiviere die Wärme
Atme wieder langsam ein
Atme durch die Nase ein
Ausatmen durch die Nase
Langsam ausatmen
Wiederholen Sie dies fünf Minuten lang
Sie können den Atem so lange anhalten, wie Sie können.
Sie können den Atem auch nicht anhalten
Machen Sie es entspannt, aber ernsthaft
Machen Sie es mehrmals am Tag
Das ist die Grundlage der Inneren Kraft
Die viele Anwendungen hat
Die viele Vorteile hat
Kann zur Selbstbehandlung verwendet werden
Kann zur Behandlung anderer eingesetzt werden
Kann verwendet werden, um Feuerwesen abzuwehren
Die in deinem Körper sind
Kann Sie beruhigen
Kann Ihr Selbstvertrauen stärken
Kann deinen Sinn für Optimismus fördern
Aber du kannst nicht allein leben
Folge der Sonneattuloh
Sei eins mit der Gemeinschaft
Schließe dich der Gemeinschaft an
Die zusammen das Gleiche tun
Trainiere die Hitze gemeinsam
Die Gemeinschaft, die gilt
Pajajaran-Konzept
Das ist das Konzept der Anpassung
Für alle seine Bürger
Es gibt keine Lehrer, keine Schüler
Es gibt nur einen Koordinator
Und alle Mitglieder arbeiten zusammen
Den Himmel auf Erden verwirklichen
Wir sind alle nur Freunde
Es gibt keinen Lehrer-Schüler-Status
Wir lernen zusammen, um uns gegenseitig zu unterstützen
Weil es der Befehl des allmächtigen Schöpfers ist
Weil es das Beispiel von Rosulloh ist
Alle werden Gefährten des Propheten genannt
Niemals ein Schüler des Propheten genannt
Der Status wird nur gehalten
keine Notwendigkeit, ihn zu erwähnen
Weil es nur Distanz schaffen würde
Zwischen mir und dir
Zwischen uns allen
Besser der Status von Freunden
Was getestet wurde ahlaknya
Das wird die Dista
