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Vizantrha song. no. 21 21. Eine Lösung Wenn sich dein Leben schwer anfühlt Wenn dein Leben sich schwer anfühlt Wenn dein Leben seinen Weg verloren hat Wenn dein Leben aus den Fugen gerät Setze dich im Schneidersitz hin und richte deinen Atem aus Bringen Sie Ihren rechten und linken Daumen zusammen Bringen Sie den rechten und linken Zeigefinger zusammen Die anderen drei Finger sind ebenfalls verbunden mit ihren Gegenstücken Legen Sie sie auf Ihre Waden Beginnen Sie mit der Anpassung Ihrer Atmung Führen Sie 15 Minuten lang eine Bauchatmung durch Atmen Sie langsam aus Halten Sie die Luft in Ihrem Bauch bis er sich maximal ausdehnt Dann atmen Sie durch die Nase aus ebenfalls langsam Bis der Magen maximal entleert ist Machen Sie das fünf Minuten lang Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Wärme unter dem Solarplexus Für die zweite Stufe Sage zuerst diese Absicht Ich beabsichtige, die Hitze von der Kundalini zu den sieben Chakrapunkten zu leiten. Mache wieder die Bauchatmung Wiederhole wie am Anfang während du dich darauf konzentrierst, die Hitze zu spüren die von unterhalb des Solarplexus zu den sieben Chakrapunkten fließt Wiederholen Sie dies für 5 Minuten Für die nächste Stufe Sagen Sie zuerst wieder die Absicht Ich beabsichtige, die Hitze zu kanalisieren von den sieben Chakrapunkten auf den ganzen Körper Kultiviere die Wärme weiter kultiviere die Wärme Atme wieder langsam ein Atme durch die Nase ein Ausatmen durch die Nase Langsam ausatmen Wiederholen Sie dies fünf Minuten lang Sie können den Atem so lange anhalten, wie Sie können. Sie können den Atem auch nicht anhalten Machen Sie es entspannt, aber ernsthaft Machen Sie es mehrmals am Tag Das ist die Grundlage der Inneren Kraft Die viele Anwendungen hat Die viele Vorteile hat Kann zur Selbstbehandlung verwendet werden Kann zur Behandlung anderer eingesetzt werden Kann verwendet werden, um Feuerwesen abzuwehren Die in deinem Körper sind Kann Sie beruhigen Kann Ihr Selbstvertrauen stärken Kann deinen Sinn für Optimismus fördern Aber du kannst nicht allein leben Folge der Sonneattuloh Sei eins mit der Gemeinschaft Schließe dich der Gemeinschaft an Die zusammen das Gleiche tun Trainiere die Hitze gemeinsam Die Gemeinschaft, die gilt Pajajaran-Konzept Das ist das Konzept der Anpassung Für alle seine Bürger Es gibt keine Lehrer, keine Schüler Es gibt nur einen Koordinator Und alle Mitglieder arbeiten zusammen Den Himmel auf Erden verwirklichen Wir sind alle nur Freunde Es gibt keinen Lehrer-Schüler-Status Wir lernen zusammen, um uns gegenseitig zu unterstützen Weil es der Befehl des allmächtigen Schöpfers ist Weil es das Beispiel von Rosulloh ist Alle werden Gefährten des Propheten genannt Niemals ein Schüler des Propheten genannt Der Status wird nur gehalten keine Notwendigkeit, ihn zu erwähnen Weil es nur Distanz schaffen würde Zwischen mir und dir Zwischen uns allen Besser der Status von Freunden Was getestet wurde ahlaknya Das wird die Dista