가사
21. Одно решение
Когда ваша жизнь кажется тяжелой
Когда ваша жизнь кажется тяжелой
Когда ваша жизнь сбилась с пути
Когда ваша жизнь идет наперекосяк
Сядьте со скрещенными ногами и отрегулируйте дыхание
Сведите вместе большой палец правой руки и большой палец левой руки
Соедините указательные пальцы правой и левой рук.
Остальные три пальца также соединены
со своими товарищами
Положите их на икры
Начните регулировать дыхание
Выполните 15 минут брюшного дыхания
Выдыхайте медленно
Держите его в животе
пока он не расширится до максимума
Затем выдохните через нос
также медленно
Пока живот не будет максимально сдут
Делайте это в течение пяти минут.
Сосредоточившись на ощущении тепла
под солнечным сплетением
Для второго этапа
Сначала произнесите это намерение
Я намерен направить тепло
от кундалини к точкам семи чакр.
Снова сделайте вдох животом.
Повторите, как в начале
сосредоточившись на ощущении тепла
идущего из нижней части солнечного сплетения
к семи точкам чакры
Повторяйте в течение 5 минут
Для следующего этапа
Сначала снова произнесите намерение
Я намерен направить тепло
от семи точек чакры
во все тело
Продолжайте культивировать тепло
культивируйте тепло
Вдохните еще раз медленно
Вдохните через нос
Выдохните через нос
Делайте это медленно
Повторяйте в течение пяти минут
Вы можете задерживать дыхание так долго, как сможете
Вы также можете не задерживать дыхание
Делайте это в расслабленной, но серьезной манере
Делайте это несколько раз в день
Это основа Внутренней Силы.
Которая имеет множество применений
У которой много преимуществ
Можно использовать для самолечения
Можно использовать для лечения других
Можно использовать для отпугивания огненных существ
Которые находятся в вашем теле
Может успокоить вас
Может повысить вашу уверенность в себе
Могут укрепить чувство оптимизма
Но вы не можете жить в одиночестве
Следуйте за солнцем
Будьте едины с сообществом
Присоединяйтесь к сообществу
Которые вместе делают то же самое
Тренируйте тепло вместе
Община, которая применяет
Концепция Паяджаран
Это концепция выравнивания
Для всех своих граждан
Нет ни учителей, ни учеников.
Есть только координатор.
И все члены работают вместе
Реализуя Рай на Земле
Мы все просто друзья
Нет статуса учителя и ученика.
Учимся вместе, чтобы поддерживать друг друга
Потому что так велел Всемогущий Создатель.
Потому что это пример Розуллоха.
Всех называют сподвижниками Пророка
Никогда не называются учениками Пророка
Статус сохраняется только
нет необходимости поднимать его
Потому что это только создаст дистанцию
между мной и тобой
Между всеми нами
Лучше статус друзей
Что было проверено ахлакня
Это устранит расстояние
Расстояние между всеми нами
Культивируйте дружбу
Придерживаясь благородного поведения
Дружбы не существует.
Без благородного характера
Нет единства
без благородного характера
Нет единства
без благородного характера
Чистые сердцем
Чистый умом
Кто чист душой и телом
Физически и умственно чист и благороден харак
